home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Групповое хождение

Противоположно групповым молитвам и даже медитациям, в пользу которых есть много разных факторов, ситуация с групповыми тренировками по ритмической ходьбе во многом совсем иная.

Хождение группой всегда дает соблазн отдельным занимающимся поговорить между собою, обсудить какие-то новости или даже поделиться своими необычными переживаниями и новыми ощущениями…

Хорошо ли это? — Конечно, нет! Различная болтовня не только отвлекает сознание, мешая ему углубиться внутрь, но и сбивает ритм. Любые разговоры на ходу, когда скорость движения достаточно велика, нарушают синхронизацию сердечно-сосудисты ритмов, способствуют одышке, появлению эмфизематозных реакций.

Рис. 11. Это — вовсе не отличный вариант, каким он может показаться сначала: хождение рядом не только дает соблазн разговорам, но и сбивает с собственного индивидуального ритма движения.

Кроме того, у разных людей наблюдаются и разные оптимальные скорости движения, и не пройдет и 15 минут, как группа растянется длинной колонной по лесной дороге… Поди их потом собери всех вместе! А если кто-то переборщит с нагрузками, и ему станет плохо, то отыскать впереди идущих вообще окажется очень нелегким делом…

Поэтому наилучшим вариантом, если вы все же хотите ходить группой, будет ограничиться числом участников примерно в 5–7 человек; по крайней мере — не более 10. Желательно также, чтобы участники были или примерно одного возраста, или же одного уровня общей физической подготовленности…

И расстояние между идущими занимающимися должно быть не менее 4–5 метров. Иначе слышимый звук шагов соседа будет сбивать с собственного ритма ходьбы.

Все сказанное в полной мере относится и к хождению семьей… Внешняя привлекательность ходить всей семьей здесь далеко не всегда оказывается действительно ценной…

Но есть все-таки и положительные факторы, которые иногда делают целесообразным именно групповое хождение:

— личная безопасность в группе всегда выше, чем если ходить поодиночке; особенно ценным этот фактор безопасности оказывается в тех случаях, когда пешеходную прогулку можно дополнить групповыми совместными молитвами и медитацией;

— укрепляется групповой эгрегор (т. е. совместное психическое поле группы); это особенно ценно для семьи;

— в дальних переходах можно равномерно распределить поклажу соответственно физическим возможностям каждого участника.


Собираясь в дорогу… Несколько дельных советов | Целительная ходьба и походки Силы | ЗАКЛЮЧЕНИЕ