home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Панков Олег

Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова

Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова Оценка: 3.5 (6)
Genre: medicine
Annotation:
Медитативные упражнения – один из краеугольных камней системы восстановления зрения профессора Панкова. Почти все упражнения для глаз в той или иной степени являются медитацией – сосредоточением внимания на какомлибо объекте, реальном или воображаемом, целебном – и приятном! – для органа зрения. Почему так велика важность медитации? Потому что она устраняет главную причину, из-за которой наши глаза болеют – перенапряжение.
Перенапряжение происходит от однообразной нагрузки на орган зрения. В древности, живя на природе, человек имел прекрасное зрение, не уступающее аналогичной функции у животных. Технический прогресс очень сильно навредил нашей физиологии. Мы практически перестали рассматривать предметы вдали. Нагрузка на зрение идет преимущественно за счет рассматривания мелких объектов вблизи – букв в книге или газете, символов на экране компьютера. Читая текст, наши глаза часами изо дня в день совершают одни и те же движения: слева – направо, слева – направо. В результате одна группа мышц перегружается, а другая остается незадействованной, ослабевает и, в конце концов, атрофируется «за ненадобностью». Свою лепту вносят и условия, в которых вынуждены трудиться наши глаза. Чтение с бликующего экрана, на слишком ярком свету или при плохом освещении, при резких колебаниях уровня освещенности, в движущемся транспорте заставляет глаза чрезмерно напрягаться, что приводит к поломке тончайшего зрительного механизма. Всех этих «пагубных» воздействий избежать практически невозможно. Что нам остается? Сгармонизировать нагрузки и помнить, что глазам необходим регулярный отдых. И лучшей терапии, чем медитация, за времена своего существования человечество не придумало – это самый настоящий курорт для глаз!
Простые и приятные упражнения, приведенные в этой книге, вылечат вас от компьютерного зрительного синдрома, обострят зрение при близорукости, дальнозоркости и астигматизме, облегчат состояние при катаракте, глаукоме и других заболеваниях глаз. Ежедневно уделяя время на медитацию, уже через месяц вы станете видеть лучше. И не только видеть, но и достойно выполнять дела, требующие хорошего зрения! Развитие навыков сосредоточения помогает достичь успеха в любой сфере деятельности. Во время медитации происходит разблокировка запасов жизненных сил и активизация биохимических процессов в организме, что способствует улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Психика освобождается от последствий эмоциональных травм, что приводит к успокоению мыслей, и в человеке раскрываются способности, которые в силу указанной причины не получили развития. Это интуитивное озарение, способствующее пробуждению внутренних сил!
Сборники: Панков Олег

hide Table of Contents

  1. Олег Панков
  2. Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова
  3. Олег Панков
  4. Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова
  5. Курорт для глаз
  6. Встаньте с правильной ноги, чтобы хорошо видеть
  7. Минимедитация «радуга»
  8. Здравствуй, утро!
  9. Рис. 1
  10. Длительность упражнения 3–5 секунд. Затем расслабьтесь на 5 секунд, откройте глаза и мысленно произнесите: «Здравствуй, утро! Здравствуй, новый день! Глаза мои видят
  11. Разминка для глаз «Азбука»
  12. Чистка лимфатических сосудов
  13. Контрастный душ
  14. Ванночки для глаз
  15. Массаж век
  16. Рис. 2
  17. Мигательная гимнастика
  18. Очищающее дыхание
  19. Рис. 3
  20. Очищающее дыхание надо применять 2–3 раза в перерывах между периодами напряженной работы глаз. Продолжительность упражнений – 3 минуты.
  21. Очищение от паразитов
  22. Очищение от микробов
  23. Целебная энергия света для снятия напряжения глаз
  24. Сосредоточение на пламени
  25. Созерцание светил
  26. Рис. 4
  27. В течение дня эту процедуру следует повторять неоднократно. Выполняя ее, вы очень скоро обнаружите, что даже открытые глаза воспринимают солнечный свет безболезне
  28. Прикройте один глаз ладонью и, покачивая головой из стороны в сторону, 3–4 раза подряд проведите другой глаз через солнце (рис. 5). При этом нужно усиленно моргать. За
  29. Рис. 5
  30. Когда остаточные изображения на сетчатке пропадут, вновь откройте глаза. Тут обычно обнаруживается, что зрение улучшилось, а глаза чувствуют себя расслабленными и
  31. Поднимите голову и поворачивайте ее из стороны в сторону, быстро моргая глазами и глядя прямо на солнце (рис. 6). Будьте осторожны: прямо на солнце можно смотреть не б
  32. Рис. 6
  33. Затем выполните упражнение, делая повороты и смотря закрытыми глазами прямо на солнце. На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в глазах рябит от со
  34. Иногда спрашивают, можно ли делать соляризацию через оконное стекло. В редких случаях – да. Яркость – вот что дает отдых и укрепляет глаза. Стекло в данном случае не
  35. Немецкий офтальмолог Майер Швигерад указывал, что пациентам с серьезными заболеваниями зрения удалось помочь тем, что они стали смотреть открытыми глазами на солн
  36. Как только ваши глаза начнут нормально воспринимать солнечный свет, вас охватит приятное чувство физического комфорта. Вас не будет покидать чувство успокаивающе
  37. Возникает вопрос: сколько делать упражнений соляризации в течение дня? Ответ прост: прекращайте соляризацию, как только почувствуете неприятные ощущения. Помните
  38. Второй практический вопрос, который может возникнуть: что делать, если нет возможности воспользоваться солнечным светом? Допустим, вы находитесь в условиях полярн
  39. Соляризация с помощью электролампы
  40. Приобретите электрическую лампу мощностью 260 Вт с ярким рефлектором. Лампа должна быть расположена на расстоянии 1 м от лица. При выполнении упражнений соляризации
  41. Как еще можно наполниться светом солнца
  42. Оптимальные условия для этой медитации – восход или заход солнца. Светило должно находиться прямо над горизонтом. Для защиты сетчатки слегка прищурьте глаза. Посм
  43. Когда медитация начнет получаться уверенно, подключите к вдоху, помимо межбровья, мышцы глаз. Втягивайте солнечный свет глазами, как вы втягиваете носом воздух.
  44. В течение 15–20 минут после медитации постарайтесь двигаться в чуть замедленном ритме. Занимайтесь своими обычными делами, одновременно удерживая часть внутреннег
  45. Звездная медитация
  46. Созерцание ночных светил – абсолютно безопасная для органа зрения практика. Усталость глаз от дневной работы хорошо снимается созерцанием луны и звезд, находящих
  47. Звезды довольно трудно рассматривать невооруженным глазом. И все же попробуйте поздно вечером сосредоточить взгляд на какойнибудь из них – с которой чувствуете с
  48. День ото дня наблюдая звезду, вы заметите, что она становится все более различимой. Временами звезда будет исчезать, а затем вновь появляться. Это первые признаки ул
  49. Медитация на луну
  50. Медитация на луну выполняется точно так же. Смотреть от 3 до 10 минут. Внимательно вглядывайтесь в центр луны, стараясь сузить поле зрения до размеров ночного светила
  51. Здесь только необходимо добавить, что людям с неустойчивой психикой медитировать на луну нежелательно. Здоровым людям медитировать на луну рекомендуется не чаще,
  52. Медитации на объектыизлучатели поляризованного света
  53. В древних восточных учениях практиковалась концентрация взгляда на отражениях в водоеме со стоячей водой. Медитация у воды с фиксацией взгляда на отраженном свети
  54. В 1808 году французский физик и инженер Этьен Малюс смотрел сквозь кристалл исландского шпата на блестевшие в лучах заходящего солнца окна Люксембургского дворца в
  55. В дальнейшем было установлено, что свет, отраженный от поверхности воды или стекла, поляризуется так же, как при прохождении сквозь исландский шпат – возникает лин
  56. Существует закон Брюстера, который гласит: луч, падающий под определенным углом к отражающей поверхности, при отражении полностью поляризуется. Это означает, что с
  57. Эффект поляризации наблюдается только при отражении от диэлектрика, изолятора. Отражение от металла, в том числе и от того, которым покрыты зеркала, происходит по д
  58. Что же представляет собой упорядоченный свет? Естественный свет хаотичен. В естественном неотраженном свете смешаны все длины волн – все цвета радуги. А вот лазер,
  59. Чтобы понять, как упорядоченный свет воздействует на организм, сравните, как вы воспринимаете обычный шум, и как – музыку. Поляризованный свет – это своего рода муз
  60. Прежде всего, важно подчеркнуть высокую безопасность процедур с использованием поляризованного света. Какова же реакция организма на его действие? Прежде всего, о
  61. Световая терапия способна влиять на реактивность нейронов вегетативной нервной системы, вызывая ее активацию – это повышает приспособляемость организма к меняющ
  62. В отношении случаев снижения зрения важно подчеркнуть следующее. Глаза – это часть головного мозга. Часто в генезе зрительных нарушений лежат явления денервации в
  63. В настоящее время светотерапевтическое лечение с успехом применяют в ведущих клиниках мира при различных офтальмологических заболеваниях, у больных с вегетососу
  64. Следует обратить внимание читателя на то, что отраженный свет в некоторых случаях может нанести вред глазам. Это случается на заснеженных равнинах, если там много с
  65. Небесная лазурь
  66. Известно ли вам, что небо светится поляризованным светом! Рассеянный свет неба – это не что иное, как свет солнца, который множество раз отразился от молекул газов,
  67. Поляризация света неба была открыта в 1871 году, однако объяснение этого явления было дано лишь в середине XX века. Тем не менее, еще в древних скандинавских сагах о пла
  68. Удивительно, но поляризацию света неба иногда можно обнаружить и невооруженным глазом! Данные, полученные известным советским физиком, академиком С. И. Вавиловым, с
  69. Мы можем видеть фигуру Гайдингера благодаря тонким, параллельным, покрывающим часть сетчатки глаза волокнам. Эти волокна частично поляризуют свет. Если посмотреть
  70. Используйте любую возможность помедитировать на голубое или закрытое облаками небо. Вот только делать это нужно, когда нет слепящего солнца – в ранние утренние ил
  71. Рис. 8
  72. Упражнения на созерцание прямого и отраженного в стеклянной поверхности пламени в значительной степени способствуют восстановлению утраченных зрительных функци
  73. Медитации на отраженные изображения
  74. Цветовые медитации
  75. Психофизиологические свойства цветовых лучей
  76. Цвета в человеческом теле
  77. Пальминг – базовое упражнение для медитаций на цвет
  78. Рис. 9
  79. Рис. 10
  80. Через наши пальцы проходят энергетические меридианы, и пальцы в определенных условиях светятся. Помещенные в высокочастотное электромагнитное поле, они в зависим
  81. Рис. 11
  82. Положите правую руку мизинцем поперек четырех пальцев левой руки. Руки образуют при этом фигуру, похожую на перевернутую латинскую букву V. Ладони рук оказываются с
  83. Рис. 12
  84. Следите за тем, чтобы руки не касались закрытых век и не оказывали давления на глазные яблоки – это может вызвать напряжение глаз. Сложите ладони чашеобразно. Чтобы
  85. Рис. 13
  86. Когда глаза под ладонями закрыты, люди с нормальным зрением обнаруживают, что поле зрения заполнено сплошной чернотой, а люди с нарушенным зрением могут видеть мча
  87. По окончании пальминга я предлагаю растереть ладони (сделать их теплыми) и расслабить шейный отдел позвоночника. Чтобы обеспечить хорошее кровообращение зрительн
  88. Для нарушенных глаз пальминга никогда не бывает много. Те, кто испытал его благотворное воздействие, регулярно выделяют время для этого упражнения, а некоторые зан
  89. Далее предлагается две серии медитаций. Их лучше сочетать друг с другом: более длинную медитацию – путешествие по старинному замку – делать утром или вечером, когд
  90. Путешествие по старинному замку
  91. Короткие медитации для восстановления уставших глаз
  92. Медитация «зеркальная радуга»
  93. Воздействие на энергетические центры
  94. «Изумрудный крест»
  95. «Раскачка» энергетических центров
  96. «Пурпурное дыхание»
  97. «Пульсация»
  98. Семь малых медитаций на звезду
  99. Медитации при косоглазии
  100. Сосредоточение на кончике носа
  101. Сосредоточение на точке между бровями
  102. Сосредоточение на плечах
  103. Сосредоточение на центре груди
  104. Поочередная фокусировка на пяти точках
  105. Упрощенный комплекс
  106. Тренинги при глаукоме и катаракте
  107. Разглядывание предметов
  108. Сосредоточение на иконе
  109. Переключайте зрение во время чтения
  110. Коррекция зрения при близорукости, астигматизме, дистрофии сетчатки, глаукоме
  111. Медитации на символы
  112. Рис. 14
  113. Вашим глазам будет значительно легче выполнить упражнение, если вы изготовите знак на качественной белой бумаге большего, чем страница книги, формата. Со знаком, на
  114. 2.  Сделайте глубокий вдох (и выдох, если вам удобнее делать паузу после выдоха), задержите дыхание на указанное выше время и обведите взглядом ломаную линию вокруг зн
  115. 3.  Теперь скользим взглядом по овалу вокруг знака. Режим дыхания – прежний. Перемещая взгляд по овалу, одновременно с глазами двигайте и голову.
  116. 4.  Пристально посмотрите на весь знак целиком, сосредоточьтесь на нем. Как только почувствуете, что концентрация укрепилась, закройте глаза и держите знак перед мысл
  117. Траектории для глаз
  118. Вам будет легче выполнять упражнения, если вы начертите приведенные ниже символы (рис. 15–19) на бумаге формата A4.
  119. Поместите изображение первого символа перед собой на расстоянии 60–70 см, на уровне глаз. Сядьте на стул, положите ладони на колени, расправьте плечи, выпрямите позв
  120. Рис. 15
  121. Рис. 16
  122. Рис. 17
  123. Рис. 18
  124. Рис. 19
  125. Ставим перед собой следующую фигуру и проделываем то же самое. И так далее, пока не пройдете впередназад все пять символов. Важно выполнять упражнение плавно, без ре
  126. Практикуйте такой усложненный вариант медитации еще месяц. А потом, когда ритм дыхания и все символы отработаются, попробуйте выполнять медитацию с закрытыми глаз
  127. Медитация для очищения и укрепления глаз
  128. Динамические медитации на изменение фокусного расстояния
  129. Развитие периферийного зрения
  130. Ежедневная забота о глазах
  131. Душ для глаз
  132. Ванны для глаз
  133. Подушечки для глаз
  134. Профилактика негативных воздействий компьютера
  135. Расслабляющие упражнения
  136. Дыхание, снимающее усталость
  137. Как смотреть телевизор с пользой для глаз
  138. Рис. 20
  139. Не забывайте о том, что тренировочную нагрузку от чрезмерной отличает чередование напряжения и отдыха. Во время затянувшихся монологов и рекламных вставок закрыва
  140. Как читать в движущемся транспорте
  141. Рис. 21
  142. Рис. 22
  143. Посмотри вокруг
  144. Рис. 23
  145. Можно регулярно менять картины, чтобы не потерять к ним интерес. Если в доме есть дети, этот совет будет особенно актуален. Образы героев любимых мультфильмов и коми
  146. Вместо заключения: десять аксиом глаз
  147. Приложение
  148. Комплексное очищение организма


Rate this book  

Купить книгу "Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова" на ЛитРес

Reviews

Отличное пособие! Читайте наздоровье!

Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 11.02.2014 19:50  

Полезная книга. Содержит много нового, неординарого. Читайте на здоровье!

Оценка 5 из 5 звёзд от Валерий 11.02.2014 19:49  

Всего обзоров: 2
Средний рейтинг 3.5 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha