home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Голтис Владимир

Тексты

Тексты Оценка: 4.0 (1)
Genre: publicism
Annotation:
Карпатский горец, знаток секретов построения тела, эксперт в вопросах выживания в экстремальных ситуациях, профессиональный путешественник и... настоящий искатель приключений.
Read this book now
Download in formats: fb2 471k, epub 552k, mobi 855k, txt, html

hide Table of Contents

  1. Голтис (Владимир Иванович Вукста) - Тексты
  2. http://www.goltis.info
  3. Содержание
  4. НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ ИЗ ОБШИРНОЙ БИОГРАФИИ ГОЛТИСА
  5. Путь к себe
  6. Питание
  7. Рейтинг продуктов питания
  8. Голодание по методике ИИ
  9. Исцеляющее царство растительного мира
  10. Национальное достояние
  11. Африка, голод и сверхвысокая частотa
  12. Питание «по Голтису» - рецепт «генерального подхода» к построению индивидуального пищевого рациона
  13. Гимн природе
  14. Принципы правильного питания
  15. ЗАЧЕМ?
  16. ОТ АВТОРА
  17. ГОЛТИС ЗАПУСТИЛ ИМПУЛЬС
  18. ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ОТШЕЛЬНИЧЕСТВА
  19. ОДНАЖДЫ В САВАННЕ…
  20. Интервью Людмилы Щербань с «всадниками», фрагменты которого я Вам предлагаю, вышло в апреле 2001 года в еженедельнике "ЗЕРКАЛО НЕДЕЛИ", когда команда «Equites» готовилас
  21. ПУТЕШЕСТВИЯ ОТКРЫВАЮТ СОВСЕМ ИНЫЕ ЦЕННОСТИ…
  22. НЕТ МЕСТА ДЛЯ ГРУСТИ
  23. ПОДГОТОВКА К СЕМИНАРАМ ГОЛТИСА ПО ИСЦЕЛЯЮЩЕМУ ИМПУЛЬСУ
  24. РЕКОМЕНДАЦИИ ГОЛТИСА ПО ГОЛОДАНИЮ
  25. ГОЛОДАНИЕ, ЛИТЕРАТУРА И ТИТУЛЫ…
  26. ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС В ПИТЕРЕ
  27. ИНТЕРВЬЮ НА БЕРЕГУ КИЕВСКОГО ОЗЕРА
  28. В ПОМОЩЬ СЕМИНАРИСТАМ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ПРАКТИКАМ
  29. От читателей рассылки приходит много писем с просьбами описать упражнения Голтиса по его методике «Исцеляющего Импульса». Люди просят дать хоть какие-то упражнени
  30. Начну с видеоматериалов. Голтис принял решение подготовить качественную подборку сюжетов, для самостоятельной практики. Для этого мы ведем съемку всего цикла семи
  31. Сегодня я попытаюсь рассказать, что из себя представляет методика «Исцеляющего Импульса». Как она работает и на что направлена еще ответит сам Голтис, а я попытаюсь
  32. 1. Техническая четкость выполнения упражнений (порядок исполнения, расположение в исходном и завершающем положении, расстояния, пропорции, углы поворотов, геометрия динамических усилий и
  33. 2. Максимальная амплитуда выполняемых упражнений. Работа внимания от начальной фазы (растяжение мышцы) до конечной фазы (сокращение). Крайние фазы четко фиксируются сознанием. Время фиксаци
  34. 3. Дыхание . Вдох – через нос, выдох – через сжатые губы (способствует активизации внутриклеточного дыхания). Начало цикла дыхания соответствует началу выполнения упражнения
  35. 4. Максимальное напряжение работающих мышц при максимальном расслаблении
  36. 5. Включение эффекта внутренней визуализации : при максимальном сжатии клетки и межклеточного пространства происходит освобождение от токсинов, свободных радикалов, «тяжелой» воды, искажающей информац
  37. 6. Принцип суперкомпенсации – четкое соблюдение графика полного восстановления, адаптации и накопления биоэнергегического и биохимического потенциала клетки (мышцы). Избежание деструктивно
  38. 7. Ограничения . Не выполнять упражнения во время простудных заболеваний и острых болезненных синдромов. Хронические заболевания и заболевания любого другого характера - требуют
  39. Каждый тренировочный день состоит их 3-х блоков:
  40. - пробуждение,
  41. - основной,
  42. - активация.
  43. Тренировочный цикл состоит из 4-х тренировочных дней. Каждый день имеет название, соответствующее основному (второму) блоку упражнений, в них входят:
  44. 1. Ноги.
  45. 2. Дельта.
  46. 3. Спина.
  47. 4. Грудь.
  48. Названия тренировочных дней соответствуют тем группам мышц, на которые направлено основное воздействие упражнений. В совокупности с первым и третьим блоками за од
  49. Среди самих упражнений:
  50. Приседания, наклоны головы, подтягивания с помощью ног, подъем-опускание туловища с поворотом, отжимания, «склепка», «улитка», «хвост скорпиона» и другие. Сами упра
  51. Эффективность «Исцеляющего Импульса» зависит от правильного выполнения этих упражнений с соблюдением четкой последовательности упражнений, каждое из которых им
  52. Немного порыскав по просторам инета я нашел тексты, заслуживающие внимания в нашей рассылке. Ниже фрагменты прошлогодней статьи
  53. Пару лет назад имя Голтиса не сходило с газетных страниц. Как обладатель титула "Мистер Аполлон Европы" он подготовил двух чемпионов мира по культуризму. Как "Непобе
  54. " Господи, сделай, чтобы я стал толстым, как Васька!"
  55. Несколько упражнений для развития тела - от Голтиса
  56. 1. Подъем на носок. Встать на брусок. Пятки - висят. Максимально поднять и опустить стопу. 12 повторений на каждую ногу.
  57. 2. Приседание на двух ногах. Но при этом центр тяжести перемещается то на одну, то на другую ногу. Чтобы усилить нагрузку на мышцы бедра, можно взять в руки гантели. 12 по
  58. 3. Упражнение для дельтовидной мышцы. Обхватите кистью одной руки другую руку в районе локтевого сустава и, создавая сопротивление, отводите ее в сторону до положения
  59. 4. Отжимание в упоре лежа. Расстояние между ладонями - полторы ширины плеч. Пальцы рук смотрят вперед, таз приподнят. Отжиматься нужно так, чтобы касаться пола ключицам
  60. 5. Упражнение для пресса. Лечь на пол, колени согнуты, руки за головой. Туловище отрывать от пола не больше чем на 45 градусов. При этом работает прямая мышца живота, норм
  61. На сегодня все. Осталась одна просьба – я знаю, что есть некоторые результаты у людей, которые посетили недавние семинары Голтиса и его индивидуальные консультации
  62. ФАКТЫ… и ВОПРОСЫ…
  63. МОСКВА ПОДКЛЮЧИЛАСЬ К ИМПУЛЬСУ
  64. ДОРОГИ
  65. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫЙТИ НА КОРРИДУ
  66. ОТЗЫВЫ ОБ УЧАСТИИ В СЕМИНАРАХ ПО ИСЦЕЛЯЮЩЕМУ ИМПУЛЬСУ
  67. ОТЗЫВЫ – 2
  68. ОТЗЫВЫ – 3
  69. ДРУГ ПОЗНАЕТСЯ В РАДОСТИ
  70. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
  71. БЕСКОНЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ ГОЛТИСА
  72. ОСТРОВА
  73. РАСКРЫТЬ СЕРДЦЕ…
  74. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ
  75. МАСТЕР ПО ВЫЖИВАНИЮ


Rate this book  


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Тексты на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha