home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Вишневская Анна

Разумное питание для здоровья и красоты

Разумное питание для здоровья и красоты Оценка: 3.0 (1)
Genre: medicine, cooking
Annotation:
На настоящий момент существуют проверенные методики организации здорового питания, которые призваны помочь всем нуждающимся. Некоторым досаждают сезонные обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, другие хотели бы питаться в соответствии со своими биоритмами, мамы расстраиваются, что дети предпочитают домашнему обеду чипсы и кока-колу, кому-то хочется поправиться, а кто-то отчаялся тасовать диеты в стремлении сбросить ненавистный жир.
Эта книга поможет всем сформировать правильный взгляд на разумное питание и подскажет реальные пути решения проблем. Ведь вполне реально собственными силами нормализовать и сбалансировать свое питание.
Особая ценность книги в том, что все правила и рекомендации, изложенные в ней, учитывают индивидуальные особенности организма и различия в образе жизни.
Read this book now
Download in formats: fb2 1m, epub 2m, mobi 3m, txt, html

hide Table of Contents

  1. Анна Владимировна Вишневская
  2. Разумное питание для здоровья и красоты
  3. АННОТАЦИЯ
  4. Анна Вишневская
  5. Разумное питание для здоровья и красоты
  6.    От автора
  7.    Пища и пищевые вещества
  8.    Десять постулатов разумного питания
  9.    Тест «Правильно ли вы питаетесь?»
  10.    Как организовать рациональное питание
  11.    Расчет калорийности питания
  12.    Все дело в рационе
  13.    «Резиновая курица», или Как правильно составить меню
  14.    Соблюдайте режим питания
  15.    К чему приводит переедание
  16.    Контролируйте свой вес
  17.    Расчет по формуле Брока
  18.    Как определить свой ИМТ (индекс массы тела)
  19.    Измеряем талию (ОТ)
  20.    О чем свидетельствует коэффициент ИТБ
  21.    Расчет жировой массы
  22.    Разгрузочные дни
  23.   Как питаться при умственном труде
  24.    Каким должно быть меню у гения?
  25.    Советы от Поля Брегга
  26.    Чтобы не было «утечки мозгов»
  27.    Питание против стресса
  28.    Жуйте сладкое… и вообще, больше жуйте!
  29.    Антистрессовые диеты
  30.    Что еще поможет успокоить нервы
  31.    Учитываем особенности женского организма
  32.    Особенности питания во время беременности и кормления грудью
  33.    Как правильно питаться после родов
  34.    Влияет ли питание на пол будущего ребенка?
  35.    Осторожно: нарушения пищевого поведения (обжорство, нервная анорексия, нервная булимия)
  36.    Режим питания для «сов» и «жаворонков»
  37.    Пора определиться: кто вы – «сова» или «жаворонок?
  38.    Еда с точки зрения биологии и психологии
  39.    Что полезнее для здоровья – быть «жаворонком» или «совой»?
  40.    Спорт показан всем
  41.    Подстраиваемся под свои биоритмы
  42.    Зимний и весенний рационы
  43.    Как правильно питаться в холодное время года
  44.    Питание против авитаминоза и вирусов
  45.    Побеждаем сезонную депрессию
  46.    Антихолестериновое питание
  47.    Правила антихолестеринового питания
  48.    Снижение уровня холестерина
  49.    Питание по гликемическому индексу
  50.    Замена без потерь
  51.    О морепродуктах
  52.    Принципы грамотного питания
  53.    Как питаться в пожилом возрасте
  54.    Советы от геродиетолога
  55.    Витамины для пожилых
  56.    Секреты долгожителей
  57.    Питание и красота
  58.    Живые бактерии для кожи
  59.    Сера и кремний для волос и ногтей
  60.    Здоровая пища для зубов
  61.    Что полезно для глаз
  62.    Рецепты Казановы
  63.    Биологически активные добавки к пище
  64.    Какую добавку выбрать
  65.    Роль биодобавок в жизни человека
  66.    И еще некоторые советы по разумному питанию
  67.    Учимся читать надписи на этикетках
  68.    Пища, которой лучше избегать
  69.    Если вы обедаете на работе
  70.    Что на завтрак у «звезды»?
  71.    Заключение
  72.    Приложение


Rate this book  


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Разумное питание для здоровья и красоты на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha