home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Свит Корин

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были Translation: Мамедова Таира
Оценка: 3.7 (3)
Genre: religion
Annotation:
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
Year:

hide Table of Contents

  1. Корин Свит Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были
  2. Что такое осознанность?
  3. Исчезающий парадокс
  4. Зачем нужна осознанность?
  5. Осознанность и когнитивная терапия
  6. Почему осознанность становится все более популярной?
  7. Каковы доказательства ее эффективности?
  8. С чего начать?
  9. Базовая медитация
  10. Регулярная ежедневная практика
  11. Не останавливайтесь
  12. Польза осознанности
  13. Быть или делать
  14. Пусть эта книга станет вашим проводником
  15. Начните день
  16. Осознанная прогулка
  17. Беспокойные мысли
  18. Создайте для себя спокойное место
  19. Как справиться с неприятными эмоциями
  20. В электричке
  21. Успокойте нервы
  22. Попросите о желаемом
  23. Длинный рабочий день
  24. Возвращение домой
  25. Недопонимание
  26. Бесконечная очередь
  27. Если вы плохо спали ночью
  28. Осознанный перекус
  29. Решения, решения
  30. Разочарование
  31. Оставьте обвинения
  32. На автобусной остановке
  33. Выбросьте хлам
  34. Принятие перемен
  35. Самооценка
  36. Задержки
  37. Спокойная уверенность
  38. Осознанное приготовление еды
  39. Автомобильная поездка с детьми
  40. Критика
  41. Посмотрите в окно
  42. Неловкость
  43. Осознанное плавание
  44. Жизнь в одном доме с другими
  45. Застарелый конфликт
  46. Накануне трудного дня
  47. Мытье посуды
  48. Отказ
  49. Объявляется перерыв
  50. Ешьте на свежем воздухе
  51. Укладываем ребенка
  52. В пробке
  53. Осознанное садоводство
  54. Деньги
  55. Досадные мелочи
  56. Справляемся с горем и потерей
  57. Восстанавливайтесь
  58. Завершение
  59. Будьте любимы
  60. Слишком много дел
  61. Плохие новости
  62. Осознанная ванна
  63. Сенсорная перегрузка
  64. Найдите себя
  65. Столкновение
  66. В автобусе
  67. Терпение
  68. Ревность
  69. Распакуйте чемодан
  70. Усните
  71. Осознанное тело
  72. Задержите ощущение хорошего дня
  73. Сожаления
  74. Полная жизнь
  75. Благодарности
  76. Сноски


Rate this book  

Купить книгу "Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были" на ЛитРес

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha