home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Чиа Мантэк

Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг

Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг Оценка: 1.0 (1)
Genre: religion
Annotation:
Даньтянь-цигун - одна из даосских практик Цигун, которая используется для развития Даньтяня и силы промежности. Нам необходима энергия Ци и ее давление в Даньтяне как основа для большинства практик Целительного Дао, особенно таких, как Цигун 'Железная Рубашка', Тайзци-цигун и медитации. Частное издание, редакция и конвертирование в доступные форматы электронной книги - Юркив Р.В. (Киев, 2017 г.)
 Ваши пожелания, критику, благодарности, а также заказы на изготовление новых электронных книг - присылайте на gmail-адрес: romualdos465@gmail.com
Read this book now
Download in formats: fb2 278k, lrf 365k, epub 296k, mobi 350k, txt, html

hide Table of Contents

  1. Чиа Мантэк " Даньтянь Цигун - Пустая сила, Энергия промежности и Второй Мозг"
  2.    Введение
  3. Рис. 1. Расширение Шара Ци . Нижний Даньтянь является основным резервуаром энергии в теле. Это место, где мы сохраняем энергию, которую мы генерируем, собираем и поглощаем, занимаясь цигун и ме
  4. Рис. 2. Здоровое тело имеет внутреннее давление
  5. четырнадцать и семь десятых фунтов на квадрат-
  6. ный дюйм (одна атмосфера). Любое снижение это-
  7. го давления увеличивает возможность заболевания
  8. и общее ослабление организма. Обычно под Даньтянем мы подразумеваем нижнюю часть живота, но на самом деле у нас три Даньтяня: Нижний Даньтянь, Средний Даньтянь (сердце) и Верхний Даньтянь (позади
  9. Рис. 3. Все формы работы с энергией предполагают,
  10. что мы прочно соединены с землей.
  11. ПРАКТИКА
  12.    I. РАЗОГРЕВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  13. 1. Открытие Крестца.
  14. Рис. 4. Крестец. 1. Разотрите крестец, чтобы вызвать в нем тепло. Поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельно, голеностопные суставы и колени слегка вывернуты наружу и зафиксиро
  15. Рис. 5. Опуститесь в область Куа,
  16. округлите руки и подтолкните к земле. 2. Приседание также помогает открыть Куа, особенно крестец и тазобедренные суставы. Это мощный и эффективный способ. Многие люди во всем мире до сих пор отдыхают,
  17. Рис. 6. Присядьте на корточки.
  18. 2. Анус и промежность.
  19. Рис. 7. Анус разделен на пять областей. Существуют хорошие даосские упражнения, которые позволяют укрепить анус в целом, а также различные его части, и научиться их сжимать (подтягивать), не напрягая
  20. 3. Освобождение напряжения в диафрагме.
  21. Рис. 8. Освобождение напряжения в диафрагме.
  22.    СОЗДАНИЕ ДАВЛЕНИЯ ЦИ В ДАНЬТЯНЕ     ПРИ ДЫХАНИИ ДАНЬТЯНЕМ
  23. 1. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ДАВЛЕНИЯ ЦИ ВО ВСЕХ СЕМИ ЗОНАХ
  24. А. НИЖНИЙ ДАНЬТЯНЬ: ОКЕАН ЦИ или ЦИ ХАЙ
  25. Рис. 9. Положите руки на Ци Хай в низу живота. Повторите несколько раз. Почувствуйте, как с каждым вдохом давление усиливается. Особенно, когда вы делаете выдох сознательно, - вы удерживаете Ци. Безду
  26. Б. ОБЕ СТОРОНЫ ПЕРЕДНЕГО ОТДЕЛА ДАНЬТЯНЯ
  27. Рис. 10. Улыбнитесь и наполовину вдохните.
  28. В. МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ
  29. Рис. 11. Мягко положите свои руки
  30. на мочевой пузырь.
  31. Г. ВЕРХ ЖИВОТА В ОБЛАСТИ СОЛНЕЧНОГО
  32. СПЛЕТЕНИЯ
  33. Рис. 12. Улыбайтесь и смейтесь в солнечное
  34. сплетение.
  35. Д. ОБЕ СТОРОНЫ ТЕЛА
  36. Рис. 13. Почувствуйте, как
  37. расширяются обе стороны Даньтяня.
  38. Е. ПОЧКИ
  39. Рис. 14. Почувствуйте, как расширяются
  40. почки и открывается вся область поясницы.
  41. Ж. ВРАТА ЖИЗНИ
  42. Рис. 15. Сфокусируйтесь на Вратах Жизни.
  43. 2. ДЫХАНИЕ В ДАНЬТЯНЬ
  44. Рис. 16. Мягко смейтесь в Даньтянь.
  45. 3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНЕСЕНИЯ БОЛЬШЕГО ДАВЛЕНИЯ ЦИ И ВИБРАЦИИ ЭНЕРГИИ
  46. Рис. 17. Используйте дыхание и
  47. нажим руками в противоположном
  48. направлении, чтобы увеличить давление Ци.
  49.    II. УПРАЖНЕНИЯ ЖИВОТНЫХ
  50. Рис. 18. Зачерпните энергию и
  51. вылейте ее на макушку и внутрь ее. Почувствуйте, как вы погружаетесь в Землю и выходите в бесконечное пространство по ту сторону Земли. Представь  себе галактику и ощутите, как Ци из этого пространст
  52. Рис. 19. Вначале поднимите таз Поднимите копчик, скользя руками по задней поверхности ног, пока ноги не станут прямыми. Почувствуйте, как Ци всасывается из пространства и земли и по спирали входи
  53. Примечание: Во время выполнения всех поз животных диафрагма должна быть опущена вниз, грудная клетка расслаблена и анус подтянут. Каждое из упражнений повторяется несколько р
  54. 1. КРОЛИК (передний отдел Даньтяня)
  55. Рис. 20. Кролик опускается в Куа.
  56. 2. ЖУРАВЛЬ (обе стороны Даньтяня)
  57. Рис. 21. Журавль
  58. формирует клювы .
  59. Рис. 22. Журавль расширяет левую
  60. и правую части Даньтяня.
  61. 3. МЕДВЕДЬ (задний отдел Даньтяня, вся спина и позвоночник)
  62. Рис. 23. Медведь расширяет крестец.
  63. 4. ЛАСТОЧКА (левый и правый отдел Даньтяня)
  64. Рис. 24. Ласточка двигает дерево.
  65. 5. ДРАКОН (левый, правый и средний отдел  Даньтяня)
  66. Рис. 25. Дракон производит всасывание.
  67. 6. ОРЁЛ
  68. Рис. 26. Орел активизирует Ци
  69. Нижнего Даньтяня.
  70. 7. ОБЕЗЬЯНА (нижний и верхний отдел Даньтяня)
  71. Рис. 27. Обезьяна давит вниз к земле. Вернитесь в положение стоя; Опять вдохните, подтяните анус и его среднюю часть и взмахом переведите руки вверх, перед собой.
  72. Рис. 28. Обезьяна зачерпывает энергию земли.
  73.  8. СЛОН (левая и правая Куа
  74.  и нижний отдел Даньтяня)
  75. Рис. 29. Слон взмахивает хоботом.
  76. Рис. 30. Слон собирает Ци.
  77. 9. НОСОРОГ (левая и правая стороны Даньтяня)
  78. Рис. 31. Носорог спрессовывает и сгущает Ци
  79. в левую и правую стороны Даньтяня.
  80. 10. ЛОШАДЬ (верний отдел Даньтяня и солнечное сплетение)
  81. Рис. 32. Лошадь произносит звук ЦИ "Хо"
  82. в солнечном сплетении.
  83. 11. БЫК (задний отдел Даньтяня)
  84. Рис. 33. Бык усиливает задний
  85. отдел Даньтяня. Это очень важные упражнения для Тайцзи. Благодаря им, вы научитесь оседать в Куа, перемещаться из Даньтяня за счет силы Даньтяня и направлять силу через позвоночник
  86. Завершение практики Даньтянь Цигун
  87. romualdos465@gmail.com


Rate this book  


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha




Loading...