home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Маркес Ольга

#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело

#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело Оценка: 2.0 (1)
Genre: sport, psychology
Annotation:
1049632#SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными.
Как родилась идея создания «Секты», с чего все начиналось, как развивалось?.. Кто были самыми первыми «сектантами», кто проверял первые дневники питания?
История создания проекта, все трудности, с которыми пришлось столкнуться.
Правила и основные положения «Школы идеального тела», которые позволят вам обрести свое идеальное тело, а также семью, которая вас поддержит на пути к его обретению.
Year:

hide Table of Contents

  1. Ольга Маркес #SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
  2. Миссия школы идеального тела Оля Маркес
  3. Что вам нужно знать о #SEKTA перед началом чтения этой книги
  4. Глава 1. Бизнес план
  5. Болезненный рост
  6. Перед рассветом – темно
  7. 1.  Тебе придется поработать
  8. 2.  Тебе придется подождать
  9. 3.  Будь частью чего-то большего
  10. С чего все начиналось
  11. Хочешь похудеть – спроси меня «Как?»
  12. Доброе утро, секта!
  13. Очень важный пост про углеводы
  14. Как полет?
  15. Быть гибким, но несгибаемым
  16. Злой рэп
  17. Вот так вы будете выглядеть после воркаута
  18. Домашнее задание!
  19. Привет… я Лена…
  20. Поздравляю, любимые. Стыдливое поздравление
  21. ТАК Я ПОНЯЛА, ЧТО НАВЯЗАТЬ
  22. ВЫБРАННЫЙ ТОБОЙ
  23. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКУ,
  24. ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ОЧЕНЬ
  25. ЗАБОТИШЬСЯ О НЕМ И ДЕЛАЕШЬ
  26. ВСЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО РАДИ
  27. ЕГО БЛАГА, НЕВОЗМОЖНО.
  28. ГОВОРЯ «СЕКТА», Я ПРЕДСТАВЛЯЮ
  29. БОЛЬШУЮ ДРУЖНУЮ ТЕПЛУЮ СЕМЬЮ,
  30. КАК МЫ ВСЕ-ВСЕ СОБИРАЕМСЯ ВЕЧЕРОМ
  31. НА НАШЕЙ ЗЕЛЕНОЙ КУХНЕ И РАССКАЗЫВАЕМ,
  32. ЧТО СЕГОДНЯ ЕЛИ И КАК ТРЕНИРОВАЛИСЬ,
  33. ПОДДЕРЖИВАЕМ ДРУГ ДРУГА В ЛЮБОЙ
  34. ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ И ЛЮБИМ
  35. СО ВСЕМИ ИЗЪЯНАМИ.
  36. Долгая и скучная история…
  37. Я ПРИВЫКЛА, ЧТО ЕСЛИ НАДО ПОХУДЕТЬ – НАДО ГОЛОДАТЬ.
  38. Вот оно какое, наше лето
  39. Секта и истории самых первых
  40. 8  ноября «Чем больше смирение, тем сильнее источник зла»
  41. Кира
  42. 16  ноября. Наш первый Tea Talk!
  43. Катя
  44. У всех бывают провалы, но главное, если вы сломались – не отчаиваться и оттолкнуться от дна.
  45. Привет всем!
  46. Хорошая сторона боли
  47. Запаздывающая Мышечная Боль
  48. 23  сентября. Воскресенье. Один день до новой жизни
  49. Все возможно
  50. 1.  Осознание реального положения дел
  51. 2.  Ставим цель
  52. 3.  Составляем план. В письменной форме
  53. 4.  Отступления и дополнения
  54. 5.  Искушения
  55. 6.  Контроль за результатами
  56. Новогоднее обращение президента к народу
  57. Каждый случай – особенный,
  58. и подход тоже нужен особенный.
  59. У каждого свои проблемные зоны
  60. и внутренние проблемы, порой решить
  61. их самостоятельно просто невозможно.
  62. Глава 2. Филиалы
  63. Чистая мотивация
  64. Но когда ты работаешь
  65. на любимой работе, твое нематериальное вознаграждение каждый день делает тебя самым
  66. счастливым человеком на свете.
  67. Чистая мотивация – это когда ты
  68. вкладываешь, не ожидая
  69. ничего взамен.
  70. Так что же нужно, чтобы стать куратором?
  71. У каждой сказки – хороший конец
  72. А теперь я расскажу свою историю
  73. «Ты, наверное, просто хочешь разделить
  74. со мной свою боль… Наверное,
  75. тебя никто не любит. Даже ты сам».
  76. Поддержка
  77. Сообщества #sekta не существовало бы, если бы оно не было нужно
  78. Глава 3. Секта и дистанционное обучение
  79. Что включает в себя дистанционная программа:
  80. 1.  Доступ в закрытую группу, где ежедневно вы получаете новую видео-тренировку с нашими кураторами
  81. 2.  Рекомендации по питанию
  82. 3.  Учебный чат
  83. 4.  Доступ к учебным материалам
  84. 5.  Задание на каждую неделю
  85. 6.  Поддержка выпускников
  86. Временные интервалы и приемы пищи
  87. Глава 4. Секта и материнство
  88. Беременность и #секта
  89. Не падайте духом и постарайтесь
  90. быть счастливыми, тогда все
  91. обязательно получится.
  92. 1.  Начало
  93. 2.  Токсикоз (7-12 недели)
  94. «Да, возможно меня разнесет –
  95. разные бывают гормональные сбои,
  96. но я знаю, что потом я обязательно
  97. приду в форму».
  98. 3.  Второй триместр
  99. 5.  Беременность и #sekta (3-й триместр)
  100. 6.  Роды
  101. 7.  Послеродовое питание. Грудное вскармливание
  102. 8.  Уход за кожей во время и после беременности
  103. Если вы хотите сохранить
  104. активный образ жизни
  105. во время беременности –
  106. все в ваших руках!
  107. Я еще раз настоятельно советую
  108. не начинать занятия спортом в
  109. о время беременности.
  110. Глава 5. Секта и #sektalite
  111. Глава 6. Секта и vip-направление
  112. Мое питание стало гораздо разнообразней
  113. «Пост, #SEKTA» – это знак, подумал я.
  114. Работа проекта тесно связанна
  115. с изучением современной научной литературы
  116. и исследований.
  117. Правила жизни Ольга Маркес
  118. Я приезжаю на курсы,
  119. чтобы показать людям,
  120. как много они могут.
  121. Нет цели лучше, чем приносить людям пользу.
  122. Самое крутое – это видеть глаза учеников.
  123. Я умею радоваться простым вещам
  124. Я вообще никогда
  125. не могу сказать,
  126. что я – один и тот же
  127. человек.
  128. Нельзя спрятаться
  129. от дождя, если он внутри.
  130. Мне кажется, я раб эфира.
  131. Если бы я рассказывала
  132. о чем-то, что никогда
  133. и никто не мог бы
  134. проверить – я бы
  135. рассказала
  136. о том, каков мой Бог.
  137. Моя высшая сила – она меня не карает.
  138. Чудеса в моей жизни происходят
  139. каждый день.
  140. Пусть не всё получается
  141. в этой жизни так, как я хочу.
  142. Всё на свете
  143. может быть
  144. гораздо сильнее
  145. меня.
  146. В тусовке никогда
  147. не говорят о главном.
  148. Здесь мы каждый день
  149. говорим о главном.
  150. Слова это слишком
  151. несовершенная
  152. форма.
  153. Мы все хотим быть хорошими.
  154. Риторический вопрос:
  155. «что сильнее:
  156. хаос или гармония?»
  157. То, что происходит здесь,
  158. в мире – это хаос.
  159. Мы все стремимся
  160. вернуться к изначальному
  161. состоянию единства.
  162. Все в жизни ошибаются.
  163. В мире нет
  164. справедливости,
  165. но есть милосердие.
  166. Люди, которые гонимы страхом.
  167. Жизнь, как серф – стихия,
  168. никогда не знаешь, что будет в следующую секунду, невозможно прогнозировать.
  169. Все испытания
  170. надо встречать
  171. с благодарностью.
  172. Если я представляю свою старость.
  173. Я не была
  174. спортивным
  175. ребенком.
  176. Для меня важна
  177. не только
  178. идеальная форма,
  179. но и психологическое
  180. здоровье.
  181. Мой поиск в данный
  182. момент нацелен
  183. на исследование тонкой
  184. связи между телом
  185. и психикой, с центром
  186. сознания, и тем
  187. местом, где рождается
  188. наше «хочу».
  189. Сноски


Rate this book  


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге #SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha