home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Нагоски Эмили

Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса Translation: Степанова Виктория
Genre: psychology
Annotation:
Автор бестселлера «Как хочет женщина» Эмили Нагоски предлагает научно обоснованные методики улучшения собственной сексуальной жизни.
Дорога к удовольствию от секса начинается с познания себя. И эта книга – отличный путеводитель. Она поделена на четыре части, каждая из которых посвящена одному из важных аспектов: анатомии, влиянию культуры, научным данным о возбуждении и желании и – наконец-то! – оргазму.
На русском языке публикуется впервые.
Year:
Read this book now
Download in formats: fb2 1m, txt, html

hide Table of Contents

  1. Эмили Нагоски, Ph.D Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса
  2. Введение
  3. Как организована рабочая тетрадь
  4. Эффективный мозговой штурм
  5. Примечание об отношениях
  6. Глава 1. Анатомия: двух одинаковых не бывает
  7. Трансгендерные, интерсексуальные и небинарные люди: двух одинаковых не существует
  8. Упражнение № 1. Скажите это вслух
  9. Упражнение № 2. Те же элементы, организованные в разном порядке
  10. Упражнение № 3. Найдите у себя все элементы
  11. Из копилки вопросов и ответов
  12. Самое важное
  13. Упражнение № 1. Тест на сексуальный темперамент
  14. ПОДСЧЕТ ОЧКОВ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕМПЕРАМЕНТА
  15. ЧТО ОЗНАЧАЕТ «СРЕДНИЙ БАЛЛ»
  16. Как выглядит секс-позитивный контекст?
  17. Из копилки вопросов и ответов
  18. Упражнение № 1. Отделяем стресс от стрессовых факторов
  19. Главные контролируемые стрессовые факторы
  20. Упражнение № 2. Распознаём стресс
  21. Упражнение № 3. Распознаём релаксацию
  22. Завершаем цикл
  23. Упражнение № 4. Какие вещи могут завершить цикл?
  24. Что помогает завершить цикл
  25. Упражнение № 5. Думаем об изменениях
  26. Когда лев – это секс: сексуальная травма
  27. Упражнение № 6. Безоценочное внимание
  28. Самое важное
  29. Глава 5. Культурный контекст
  30. Упражнение № 1. «Идеальная» сексуальная женщина
  31. Упражнение № 3. Секс-позитивный мир
  32. Из копилки вопросов и ответов
  33. Упражнение № 4. Посмотри, что тебе нравится?
  34. Упражнение № 5. «Она такая красивая»
  35. Упражнение № 6. Письмо себе в прошлое
  36. Самое важное
  37. Глава 6. Возбуждение
  38. Упражнение № 1. Удовольствие против возбуждения
  39. Шаг 1. «Как я ощущаю сексуальное удовольствие?»
  40. Шаг 2. «Как я ощущаю генитальную реакцию?»
  41. Шаг 3. Снова взгляните на упражнение «Откуда мы это знаем?»
  42. Упражнение № 2. Замечаем, когда возбуждение принимают за удовольствие или желание
  43. Из копилки вопросов и ответов
  44. Упражнение № 3. Скажите эти слова
  45. Самое важное
  46. Чего ожидать от желания
  47. Упражнение № 1. Контексты, создающие желание
  48. Упражнение № 2. Чего вы хотите, когда хотите секса?
  49. Из копилки вопросов и ответов
  50. Упражнение № 3. Переход в «нужное настроение»
  51. Упражнение № 4. Пять способов предложить секс
  52. Самое важное
  53. Глава 8. Оргазм
  54. Из копилки вопросов и ответов
  55. Упражнение № 1. Нормализация мастурбации
  56. Упражнение № 2. Замечаем ощущения и связанные с ними чувства
  57. Упражнение № 3. Замените фрустрацию любопытством
  58. Упражнение № 4. Практика экстаза
  59. Самое важное
  60. Глава 9. Новый сценарий
  61. Упражнение № 1. Переписываем сценарий
  62. Из копилки вопросов и ответов
  63. Упражнение № 2. Осознанность
  64. Упражнение № 3. Что происходит в магическом круге
  65. Упражнение № 4. Два предмета
  66. Самое важное
  67. Заключение
  68. Благодарности
  69. Список рекомендованной литературы
  70. Часть 1. (не такая уж) Элементарная анатомия
  71. Часть 2. Секс в контексте
  72. Часть 3. Секс в действии
  73. Часть 4. Экстаз для всех
  74. А также…
  75. Об авторе
  76. Сноски


Rate this book  


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha