genres
rating of books
rating of authors
reviews
new
форум
collections
читалки
add
contacts
help
login
register
full version

Тара Шустер — драматург, дописувачка The New Yorker та Forbes, віце-президентка з розвитку та нових талантів американського телеканалу Comedy Central, продюсерка комедійних шоу, відзначених нагородами Emmy та Peabody. За всіма ознаками Тара — цілком зріла особистість, але за зовнішнім іміджем успішності вона страждала та вдавалася до медикаментозного самолікування не в останню чергу «завдячуючи» дуже незначній участі батьків у її вихованні. Ніхто не знав, що непростий шлях свого запізнілого дорослішання Тара торувала крізь депресію, хронічну тривожність та почуття гнітючого сорому. Усе почалося, коли вночі свого 25-го, ювілейного дня народження Тара у п’яній безпам’яті набрала номер свого психотерапевта. — Вона знала, далі так не може тривати.
У цій книжці авторка розповідає історію власного перевиховання та перетворення на чемпіонку з любові до себе. Завдяки простим щоденним ритуалам Тара змінила свою свідомість, тіло та стосунки, а тепер навчить і вас, як:
• вдавати вдячність, аж, поки відчуєте її насправді
• розкопати та зцілити любов’ю свої приховані емоційні рани
• розпізнати несвідомі переконання-самообмеження і позбутися їх
• розвінчати внутрішнього недруга та захиститися від самокритики
• розпочинати кожен день наснажено, натхненно, готовою блищати
• створити собі життя, яке ви справді, цілком, збіса, ОБОЖНЮВАТИМЕТЕ!

hide Table of Contents

1. Тара Шустер Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося
2. Ритуали хаосу і день, коли я вирішила вирости
3. I. Ритуали для розуму. Ніколи не пізно зцілити свої думки
4. Будь найкращою за найгірших обставин
5. починай там, де ти є
6. Записуючи все, я врятувала собі життя
7. відчуй зв’язок зі своїм найглибшим «я»
8. Коли життя тобі підсовує лимон, встроми в нього ручку і юзай, як бонг
9. нєа, самолікування шкодить здоров’ю
10. Коли накриває страх, я мерщій починаю рухатися
11. фізичні вправи — то для мозку
12. Кажу собі, яка я за все вдячна, навіть коли не почуваюся вдячно
13. вдавай, аж доки відчуєш
14. Інструкція Т$ з листівок вдячності
15. найкраща егоїстична штука, яку можна для себе утнути
16. Внутрішня неподруга
17. припини себе ображати
18. Хто ти взагалі така?
19. прокладай власний маршрут
20. Група підтримки, рольові моделі та ті, кого слід уникати
21. знайди своїх
22. Купи собі ті срані лілії
23. не економ на собі
24. Якщо я не матиму по понеділках вільних вечорів, то почну вбивати
25. звільни час на себе
26. Криниця
27. з’ясуй, що тебе надихає, й чіпляйся за це зубами
28. Офіційний дозвіл на сповнення душі натхненням
29. Дихай, крихітко, дихай
30. життя — не вервечка криз, які треба пережити, життя — щоб ним насолоджуватися
31. II. Ритуали для тіла. Я перестала ставитися до своїх тіла та простору як до сміттєвого бака на звалищі, і ти теж зможеш!
32. Свіжий старт
33. створи фізичні звички, що пасуватимуть саме тобі
34. Уранці я збираюсь, як Клеопатра
35. вітай день як королева — бо ти і є королева
36. Якщо вмієш добре ставитися до інших, стався так само і до себе
37. чини сама собі добро принаймні раз на день
38. Я люблю ванну. Це щось!
39. добери ритуал із повагою до свого тіла
40. У мене найкращі ліфчики
41. як полюбити ті частини тіла, які ненавидиш
42. Не дозволяй людям жити у твоєму гаражі
43. наповни свій дім скарбами, а не мотлохом
44. Мій домашній кабінет — це святиня. Будь ласка, не заходьте
45. бережи свій простір
46. Тримай напоготові все для хатньої вечірки
47. стався до себе так, як ти ставилася до своїх гостей
48. Безкоштовний бар не винен, що ти набралася як Чіп
49. думай, перш ніж пити
50. Що воно таке — овочі?
51. годуй себе правильно
52. Причастя клоназепамом
53. використовуй необхідні засоби
54. Анжеліка Г’юстон мене благословила
55. підкорюй вершини, які видаються нездоланними
56. III. Ритуали для стосунків. Ти не можеш уплинути на те, як інші до тебе ставляться, але можеш вирішити, що з цього для тебе прийнятне
57. Сумна медитація
58. де ж та любов?
59. Мій гарем
60. знайди собі сім’ю друзів
61. Та всім байдуже. Від слова зовсім
62. обирай проною
63. Прекрасно! Я зустрічаюся зі своїм татом. Знову
64. вирахуй свій згубний сценарій
65. Ти не жебраєш при дорозі — не мусиш погоджуватися на перше-ліпше
66. знайди собі класного коханця
67. Записки вдячності хлопцям, які, на мою думку, повелися зі мною погано
68. ЗАВЖДИ можеш чогось навчитися
69. Чуваки кажуть, хто вони насправді. Слухай
70. годі чути те, що хочеш почути
71. О, де ж ти, сестро?
72. просто перестань бути стервом, ТИ МОЖЕШ
73. Коли мій тато мало не помер
74. нічого особистого, просто людські можливості обмежені
75. Якщо ти не закохана в Парижі, то взагалі не закохана
76. влаштуй собі романтику
77. Ритуали Добробуту
78. пора створити власне променисте, радісне, натхненне АЄЄЄЄ життя
79. Подяки
80. Примітки

Enter your name:     Rate this book 5 - very good4 - good3 - not so good2 - poor1 - very poorпоставьте оценку

Enter your comments or review:
Комментарий

получать комментарии о книге Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося на e-mail

Anti-spam code