Оценка:
3.5 (4)
Genre: prose
Annotation:Тара Шустер — драматург, дописувачка The New Yorker та Forbes, віце-президентка з розвитку та нових талантів американського телеканалу Comedy Central, продюсерка комедійних шоу, відзначених нагородами Emmy та Peabody. За всіма ознаками Тара — цілком зріла особистість, але за зовнішнім іміджем успішності вона страждала та вдавалася до медикаментозного самолікування не в останню чергу «завдячуючи» дуже незначній участі батьків у її вихованні. Ніхто не знав, що непростий шлях свого запізнілого дорослішання Тара торувала крізь депресію, хронічну тривожність та почуття гнітючого сорому. Усе почалося, коли вночі свого 25-го, ювілейного дня народження Тара у п’яній безпам’яті набрала номер свого психотерапевта. — Вона знала, далі так не може тривати.
У цій книжці авторка розповідає історію власного перевиховання та перетворення на чемпіонку з любові до себе. Завдяки простим щоденним ритуалам Тара змінила свою свідомість, тіло та стосунки, а тепер навчить і вас, як:
• вдавати вдячність, аж, поки відчуєте її насправді
• розкопати та зцілити любов’ю свої приховані емоційні рани
• розпізнати несвідомі переконання-самообмеження і позбутися їх
• розвінчати внутрішнього недруга та захиститися від самокритики
• розпочинати кожен день наснажено, натхненно, готовою блищати
• створити собі життя, яке ви справді, цілком, збіса, ОБОЖНЮВАТИМЕТЕ!
Year: 2020 г.
Read this book now
Download in formats: fb2 338k, epub 441k, mobi 698k, txt, html
hide Table of Contents
-
Тара Шустер Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося
-
Ритуали хаосу і день, коли я вирішила вирости
- I. Ритуали для розуму. Ніколи не пізно зцілити свої думки
- Будь найкращою за найгірших обставин
-
починай там, де ти є
- Записуючи все, я врятувала собі життя
-
відчуй зв’язок зі своїм найглибшим «я»
- Коли життя тобі підсовує лимон, встроми в нього ручку і юзай, як бонг
-
нєа, самолікування шкодить здоров’ю
- Коли накриває страх, я мерщій починаю рухатися
-
фізичні вправи — то для мозку
- Кажу собі, яка я за все вдячна, навіть коли не почуваюся вдячно
-
вдавай, аж доки відчуєш
- Інструкція Т$ з листівок вдячності
-
найкраща егоїстична штука, яку можна для себе утнути
- Внутрішня неподруга
-
припини себе ображати
- Хто ти взагалі така?
-
прокладай власний маршрут
- Група підтримки, рольові моделі та ті, кого слід уникати
-
знайди своїх
- Купи собі ті срані лілії
-
не економ на собі
- Якщо я не матиму по понеділках вільних вечорів, то почну вбивати
-
звільни час на себе
- Криниця
-
з’ясуй, що тебе надихає, й чіпляйся за це зубами
-
Офіційний дозвіл на сповнення душі натхненням
- Дихай, крихітко, дихай
-
життя — не вервечка криз, які треба пережити, життя — щоб ним насолоджуватися
-
II. Ритуали для тіла. Я перестала ставитися до своїх тіла та простору як до сміттєвого бака на звалищі, і ти теж зможеш!
- Свіжий старт
-
створи фізичні звички, що пасуватимуть саме тобі
- Уранці я збираюсь, як Клеопатра
-
вітай день як королева — бо ти і є королева
- Якщо вмієш добре ставитися до інших, стався так само і до себе
-
чини сама собі добро принаймні раз на день
- Я люблю ванну. Це щось!
-
добери ритуал із повагою до свого тіла
- У мене найкращі ліфчики
-
як полюбити ті частини тіла, які ненавидиш
- Не дозволяй людям жити у твоєму гаражі
-
наповни свій дім скарбами, а не мотлохом
- Мій домашній кабінет — це святиня. Будь ласка, не заходьте
-
бережи свій простір
- Тримай напоготові все для хатньої вечірки
-
стався до себе так, як ти ставилася до своїх гостей
- Безкоштовний бар не винен, що ти набралася як Чіп
-
думай, перш ніж пити
- Що воно таке — овочі?
-
годуй себе правильно
- Причастя клоназепамом
-
використовуй необхідні засоби
- Анжеліка Г’юстон мене благословила
-
підкорюй вершини, які видаються нездоланними
-
III. Ритуали для стосунків. Ти не можеш уплинути на те, як інші до тебе ставляться, але можеш вирішити, що з цього для тебе прийнятне
- Сумна медитація
-
де ж та любов?
- Мій гарем
-
знайди собі сім’ю друзів
- Та всім байдуже. Від слова зовсім
-
обирай проною
- Прекрасно! Я зустрічаюся зі своїм татом. Знову
-
вирахуй свій згубний сценарій
- Ти не жебраєш при дорозі — не мусиш погоджуватися на перше-ліпше
-
знайди собі класного коханця
- Записки вдячності хлопцям, які, на мою думку, повелися зі мною погано
-
ЗАВЖДИ можеш чогось навчитися
- Чуваки кажуть, хто вони насправді. Слухай
-
годі чути те, що хочеш почути
- О, де ж ти, сестро?
-
просто перестань бути стервом, ТИ МОЖЕШ
- Коли мій тато мало не помер
-
нічого особистого, просто людські можливості обмежені
- Якщо ти не закохана в Парижі, то взагалі не закохана
-
влаштуй собі романтику
- Ритуали Добробуту
-
пора створити власне променисте, радісне, натхненне АЄЄЄЄ життя
-
Подяки
-
Примітки
Reviews
Мені дуже сподобалась дана книга. Читається легко і цікаво
Оценка 5 из 5 звёзд от chepelyushka 08.02.2022 15:35
Больше понравилось описание сложных взаимоотношений в семье, пока Тара была ребенком; рассказ о проблемах, которые выросли из того же детства, о сопровождающих эмоциях и способах борьбы.
Не очень понравилось: как-то слишком много названий брендов (магазины, косметики и пр), многие советы пересекаются с другими мотивирующими книгами, и прям нового-нового для меня оказались 2-3 советика.
Оценка 3 из 5 звёзд от panda 08.01.2022 09:43