genres
rating of books
rating of authors
reviews
new
форум
collections
читалки
add
contacts
help
login
register
full version

Фитнес-йога - одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После регулярных тренировок по фитнес-йоге вы почувствуете более высокий уровень жизненной энергии, естественное понижение веса, улучшение гибкости тела и повышение тонуса, кроме того вы будете лучше чувствовать свое тело, возрастёт сила воли и уверенность в себе. Вы будете ощущать внутреннее спокойствие и уравновешенность, а подверженность стрессу заметно уменьшится.

hide Table of Contents

1. С. Вейдер Фит-йога. 15минут в день
2. Введение
3. Разминка
4. Растяжка шеи
5. Нейтральный позвоночник
6. Подъем таза
7. Растяжка «Кошечка»
8. Поза ребенка (эмбриона)
9. Растяжка грудной клетки с опорой на стену
10. Вис с упором на стену
11. Сурья Намаскар
12. Тадасана
13. Вриктасана
14. Уттхита Триконасана
15. Вариант исполнения
16. Уттхита Парчиваконасана
17. Вирабадрасана I
18. Вариант исполнения
19. Вирабадрасана II
20. Вирабадрасана III
21. Вариант исполнения
22. Парчивоттанасана
23. Вариант исполнения
24. Сарвангасана I и II
25. Сарвангасана I
26. Сарвангасана II
27. Халасана
28. Вариант исполнения
29. Пурвоттанасана
30. Джану Ширшасана
31. Вариант исполнения
32. Супта Вирасана
33. Пашимотанасана
34. Вариант исполнения
35. Вирасана
36. Бхара Дваджасана Ардха Матсиендрасана
37. Бхуджангасана
38. Салабхасана I, II и III
39. Скручивания «Аллигатор»
40. Шавасана

Enter your name:     Rate this book 5 - very good4 - good3 - not so good2 - poor1 - very poorпоставьте оценку

Enter your comments or review:
Комментарий

получать комментарии о книге Фит-йога. 15 минут в день на e-mail

Anti-spam code