home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Вейдер Синтия

Фит-йога. 15 минут в день

Фит-йога. 15 минут в день Annotation:
Фитнес-йога - одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После регулярных тренировок по фитнес-йоге вы почувствуете более высокий уровень жизненной энергии, естественное понижение веса, улучшение гибкости тела и повышение тонуса, кроме того вы будете лучше чувствовать свое тело, возрастёт сила воли и уверенность в себе. Вы будете ощущать внутреннее спокойствие и уравновешенность, а подверженность стрессу заметно уменьшится.
Year:
Read this book now
Download in formats: fb2 378k, epub 594k, mobi 1m, txt, html

hide Table of Contents

  1. С. Вейдер Фит-йога. 15минут в день
  2. Введение
  3. Разминка
  4. Растяжка шеи
  5. Нейтральный позвоночник
  6. Подъем таза
  7. Растяжка «Кошечка»
  8. Поза ребенка (эмбриона)
  9. Растяжка грудной клетки с опорой на стену
  10. Вис с упором на стену
  11. Сурья Намаскар
  12. Тадасана
  13. Вриктасана
  14. Уттхита Триконасана
  15. Вариант исполнения
  16. Уттхита Парчиваконасана
  17. Вирабадрасана I
  18. Вариант исполнения
  19. Вирабадрасана II
  20. Вирабадрасана III
  21. Вариант исполнения
  22. Парчивоттанасана
  23. Вариант исполнения
  24. Сарвангасана I и II
  25. Сарвангасана I
  26. Сарвангасана II
  27. Халасана
  28. Вариант исполнения
  29. Пурвоттанасана
  30. Джану Ширшасана
  31. Вариант исполнения
  32. Супта Вирасана
  33. Пашимотанасана
  34. Вариант исполнения
  35. Вирасана
  36. Бхара Дваджасана Ардха Матсиендрасана
  37. Бхуджангасана
  38. Салабхасана I, II и III
  39. Скручивания «Аллигатор»
  40. Шавасана


Rate this book  


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Фит-йога. 15 минут в день на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha