Serie: _жизнь/_физ-ра
Annotation:Эта книга написана человеком, который вылечил близкого человека и помог исцелиться многим другим людям, разработав свою собственную систему применения известных дыхательных техник: «рыдающего дыхания» Юрия Вилунаса, дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой и «полного дыхания» йогов.
Перед вами книга, которая не только расскажет о методе автора, но и познакомит вас с теорией и практикой оздоровительных дыхательных систем Юрия Вилунаса, Александры Стрельниковой и практической йоги.
Вы узнаете, какие упражнения из этих систем можно использовать для борьбы с болезнями и как их сочетать между собой, чтобы добиться скорейшего выздоровления.
Year: 2009 г.
hide Table of Contents
- Александр Иванов Как вылечиться от разных болезней Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ, О СЕМЬЕ И О МЕЧТЕ
- КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА
- НАШЕ ДЫХАНИЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАДИЦИОННОЙ И НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ
- ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ
- КИСЛОРОД И УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ: ДВА РАВНОЦЕННЫХ КОМПОНЕНТА ДЫХАНИЯ
- КАК МЫ ДЫШИМ?
- МЕТОД ПРОФЕССОРА БУТЕЙКО
- Показания и противопоказания
- Показания
- Противопоказания
- ОЗДОРОВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ: ЮРИЙ ВИЛУНАС, АЛЕКСАНДРА СТРЕЛЬНИКОВА И ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ
- РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЮРИЯ ВИЛУНАСА
- Юрий Вилунас: непростой путь к здоровью
- Дыхание правильное и неправильное
- Как освоить технику рыдающего дыхания
- Правила выдоха
- Правила вдоха
- Поверхностный вдох и выдох после него
- Пауза – выдерживаем правильно!
- Переходим от теории к практике
- Умеренный вдох и выдох после него
- Выбор звука для выдоха
- «Ф-ф-ф» («с-с-с») – ваши ли это звуки?
- Как же выбрать «ваш» звук для выдоха?
- Переходим к рыдающему дыханию
- Рыдающее дыхание: вплетаем его в свой привычный образ жизни
- Как правильно дышать носом
- Как определить свой тип носового дыхания
- Правильное носовое дыхание – какое оно?
- Ротовое и носовое дыхание – взаимосвязь и взаимодействие
- Почему мы все-таки решили, что техники Вилунаса недостаточно?
- ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДРЫ СТРЕЛЬНИКОВОЙ
- Показания и противопоказания
- Показания
- Противопоказания
- Основной комплекс упражнений
- Правила занятий
- Что вам нужно знать о дыхании по методу Стрельниковой
- Упражнение «Ладошки» (разминочное)
- Упражнение «Погончики»
- Упражнение «Насос»
- Упражнение «Кошка»
- Упражнение «Обними плечи»
- Упражнение «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи»)
- Упражнение «Повороты головы»
- Упражнение «Китайский болванчик»
- Упражнение «Малый маятник»
- Упражнение «Перекаты»
- Упражнение «Шаги»
- ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. ТЕХНИКА ЙОГИ
- Значение дыхания в учении йоги
- Показания и противопоказания
- Как овладеть техникой полного дыхания
- Брюшное дыхание
- Грудное дыхание
- Ключичное дыхание
- Полное дыхание
- ПРИЛОЖЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕДИЦИНА ЮРИЯ ВИЛУНАСА
- МЕХАНИЗМЫ ЕСТЕСТВЕННОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ – ЛЕКАРСТВО ОТ ПРИРОДЫ
- ИМПУЛЬСНЫЙ САМОМАССАЖ
- Техника проведения самомассажа
- Общие рекомендации к проведению самомассажа
- Общие рекомендации о порядке проведения самомассажа
- ЕСТЕСТВЕННЫЙ НОЧНОЙ ОТДЫХ ПО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ
- Ночной отдых и сон. Общее и парадоксы
- Порядок проведения ночного отдыха
- Бессонница – наказание или благо?
- Как заканчивать ночной отдых
- Ночной отдых практически здоровых людей
- Естественный сон
- ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ
- Взаимосвязь рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и естественного питания
- Пищевое и жировое питание организма
- Обменные нарушения – что делать?
- Как работает естественное голодание
- Общие правила питания
- ЕСТЕСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
- «Лечебная» ходьба
- Сочетание ходьбы, пробежек и рыдающего дыхания
- Физкультура – благо для здоровья?
- Естественная зарядка
- ЕСТЕСТВЕННОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО И УМСТВЕННОГО ТРУДА
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!
Reviews