Сядьте или лягте в удобную позу и сексуально стимулируйте себя. Затем начните интенсивное дыхание через одну из ноздрей: вдох через левую, а выдох через правую ноздрю. При выдохе смещайте внимание и энергию в район копчика. Затем делайте Мула-бандху (см. раздел «Правый путь») с максимальной задержкой дыхания до тех пор, пока внизу позвоночника не почувствуете разгорающийся жар, который будет сигналом к тому, что кундалиии проснулась.