home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Температурный режим

Подобно тому, как одни люди любят жаркое лето, тогда как другие предпочитают морозную зиму, тому, как одним комфортнее жить на севере, а другим на юге, тому, как для одних нет лучше места, чем парилка в бане, а для других — пропитанная зимним холодом лыжня или даже прорубь со студеной водой, точно так же часть людей любят, чтобы в спальне было хорошо натоплено, было даже жарко, а часть людей (искренне не знаю, большая или меньшая) выберут спальню прохладную, а и то и холодную. То есть каждый сам для себя должен выбрать тот температурный режим, который, как он полагает, лучше всего ему подходит. И иногда этого бывает достаточно — стоило одному из моих пациентов по моему совету уменьшить температуру в спальне, как проблема бессонницы была решена. Только при регулировке температуры в ту или иную сторону не забывайте, пожалуйста, о том, что независимо от того, жару вы предпочитаете или же холод, в помещении для сна обязательно должен быть свежий воздух, то есть форточка или окно приоткрыты. Помните: жара не синоним духоты, а духота здоровому сну никогда не способствует. Лучше выберите одеяло потеплее.


* * * | Как избавиться от бессонницы и кошмаров | Посторонние звуки



Loading...