home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Наслаждаться сном просто

Навсегда распроститься с бессонницей и наслаждаться здоровым сном просто. Для этого надо только правильно приготовиться ко сну.

Как? Да ничего нет легче этого!

Во-первых, надо приготовить комфортную постель и помещение.

Во-вторых, надо переключиться с дневных проблем.

В-третьих, подготовиться физически.

О последнем, третьем пункте я ничего не говорил, так скажу сейчас, тем более что особенного здесь ничего нет. Лучше всего перед сном небольшая прогулка. Потом, перед тем как лечь в постель, примите душ и, главное, согрейте ноги. Спать лучше всего обнаженным, во всяком случае, одежда не должна вам мешать.

Возможно, вам, дорогие читатели, захочется спросить меня: раз все так просто, то зачем было писать целую книгу, когда можно было ограничиться этим маленьким разделом? Отвечу: я написал эту книгу для того, чтобы вы перестали бояться бессонницы и видеть в ней неодолимого врага. БЕССОННИЦЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ТО, ЧТО ВАС НАПРЯГАЕТ И МЕШАЕТ ВАМ СПАТЬ.


Посторонние звуки | Как избавиться от бессонницы и кошмаров | Чего нельзя делать, избавляясь от бессонницы



Loading...