home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Не пейте чай, кофе, не ешьте шоколад перед сном

Все эти продукты содержат возбуждающие вещества, которые могут не дать вам заснуть.

Выпейте на ночь стакан теплого нежирного молока с медом или теплой воды (с медом тоже можно, и даже хорошо), заварите ромашки, мяты или мелиссы.


Не принимайте снотворные | Как избавиться от бессонницы и кошмаров | Не курите перед сном



Loading...