home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Резюме

Дорогие читатели! Я поздравляю вас с тем, что теперь вы можете каждую ночь наслаждаться сном! Если вы четко выполняли все мои указания, сон ваш стал крепким и здоровым. Если же пока спится плохо, значит, вам имеет смысл еще раз перечитать книгу: что-то вы делали не так. Я сейчас, чтобы вы могли понять, правильно ли вы все делали, в качестве резюме опубликую свои указания.

1. Спите только ночью, даже если днем непреодолимо клонит ко сну.

2. Спите на удобной постели.

3. Утром делайте зарядку, а перед сном старайтесь бывать на свежем воздухе.

4. Перед сном примите душ и согрейте ноги.

5. Перед сном полностью отключитесь от дневных дел. Засыпая, вспоминайте самое светлое в вашей жизни.

6. Если вы столкнетесь с какими-либо трудностями, обратитесь ко мне, возможно, вам нужны персональные рекомендации, несколько индивидуальных занятий.

7. Слушайте спокойную музыку.


Жизнь прекрасна и удивительна | Как избавиться от бессонницы и кошмаров | * * *



Loading...