Упражнение 45
Восстановление самооценки часто возможно через обращение к тому, за что вы действительно себя цените, уважаете, чем гордитесь. Даже если это не имеет никакого отношения к вашей работе. Например:
– я ценю себя за свою начитанность;
– я уважаю себя за свое терпение;
– я горжусь своим умением понимать других людей и т. д.
Потренируйтесь в определении предметов самоуважения, проверяя при этом, насколько вы действительно гордитесь собой и цените себя.
Самооценка и принятие себя являются основой для существования личности.
Важно, чтобы у вас был близкий человек, который может сопереживать вам, не оценивая и не осуждая ваши действия. Иногда таким человеком оказывается психотерапевт. Благодаря его присутствию гораздо легче выйти из кризиса, чем постоянно слушая подбадривания или раздражение знакомых и друзей.
Стоит человеку решить, что он пришел к согласию с самим собой и с окружающим миром, как тут же лучшие друзья начинают делать все, чтобы лишить его этой иллюзии.
Если же вы уже почувствовали себя уверенней и готовы смотреть в будущее, то второе, чем стоит заняться, – это проанализировать свой опыт и сделать выводы.
Для начала будет полезным найти ресурсы, которые вам уже однажды сослужили хорошую службу.