на главную   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Упражнение: как правильно стоять и ходить

Осанка — важная основа физического интеллекта. Сначала вам понадобится тихая комната, где проще сосредоточиться. Начав развивать свой физический интеллект, в первую неделю тренировок занимайтесь ежедневно по десять минут описанными ниже упражнениями. Выполняйте их не спеша, по очереди.

Прежде всего усвойте, как правильно стоять и ходить, — это поможет понять, как держать спину, когда вы сидите. Поставьте рядом стул, чтобы можно было быстро переключиться на отработку осанки в сидячем положении.



Упражнение: эксперименты с осанкой | Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями | Шаг 1. Расслабьте суставы