на главную   |   А-Я   |   A-Z   |   меню



Упражнение 11

Примите исходное положение: встаньте прямо, согните правую ногу в колене и обхватите правой рукой правую стопу. Левую руку, для удержания равновесия выпрямите вперед или в сторону, или держитесь за опору.

Из этого положения потяните согнутую ногу на себя, почувствуйте растяжение мышц бедра и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение, повторите упражнение на другую ногу.

Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы


Упражнение 10 | Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы | Упражнение 12