home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


МЫШЦЫ НОГ

– сгибание ног в положении лежа и стоя;

– становая тяга;

– наклоны со штангой за головой;

– приседания со штангой за головой;

– выпады с гантелями или со штангой за головой;

– жим ногами в тренажере;

– гакк – приседания;

– разгибание ног сидя;

– поднимание в стойку на носках (стоя, сидя).


МЫШЦЫ ГРУДИ И ТРИЦЕПС | Фитнес-спорт: учебник для студентов | ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ РУК И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА