home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


ШПАГАТЫ

Шпагат – сед с предельно разведенными ногами.

ШПАГАТ ЛЕВОЙ (ПРАВОЙ)

– указывается нога, находящаяся впереди.


Фитнес-спорт: учебник для студентов

ПРЯМОЙ ШПАГАТ

– сед с предельно развернутыми врозь ногами (в стороны).


Фитнес-спорт: учебник для студентов

ШПАГАТ КОЛЬЦОМ

– шпагат согнув сзади ногу до касания стопой головы, с наклоном назад.


Фитнес-спорт: учебник для студентов

ШПАГАТ С ЗАХВАТОМ

– шпагат с наклоном назад с захватом руками за голень или голеностоп.


ЭЛЕМЕНТЫ ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИ | Фитнес-спорт: учебник для студентов | РАВНОВЕСИЯ